近日，國家出臺(tái)了放開三胎的政策，相信又會(huì)是很多新生兒誕生的時(shí)刻了，當(dāng)然啦自從寶寶出生之后，每一個(gè)階段的成長發(fā)育都是爸爸媽媽們關(guān)心的問題。爸爸媽媽們總是想知道，寶寶這樣是不是太瘦小了？怎么吃才能健康呢？今天小編就帶著大家一起來看一下嬰幼兒是怎么補(bǔ)充營養(yǎng)的，趕緊來看看吧。
1、營養(yǎng)。應(yīng)保證寶寶每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長。另外，鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長高的食品。
2、睡眠。睡眠對(duì)寶寶的生長發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用，因?yàn)樵诿總€(gè)睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。
3、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。具體而言，寶寶可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運(yùn)動(dòng)。爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收。
4、陽光。寶寶生病，與少曬太陽也有一定的關(guān)系。爸爸媽媽們不必?fù)?dān)心曬太陽會(huì)曬傷寶寶皮膚，只要注意不要讓寶寶曬太久，讓寶寶多在戶外活動(dòng)也是可以增強(qiáng)寶寶體力的哦！
對(duì)于寶寶來說，營養(yǎng)的全面、均衡至關(guān)重要。只有攝入足量的營養(yǎng)，寶寶才有一個(gè)健康發(fā)育的良好基礎(chǔ)，因此，如果寶寶身高偏矮小的話，在食物上，爸爸媽媽們就還需多多努力！
1、胡蘿卜：胡蘿卜是寶寶成長過程中的好朋友。胡蘿卜富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。不過，寶寶一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以爸爸媽媽可以將胡蘿卜做成不同菜肴。比如榨汁喝，可以直接榨胡蘿卜，也可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)也可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味，營養(yǎng)也更豐富。
2、雞蛋：雞蛋是公認(rèn)的營養(yǎng)品，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1個(gè)雞蛋或者2天吃一個(gè)雞蛋，都是可以的。
3、菠菜：菠菜中富含鐵和鈣。很多寶寶可能不喜歡吃菠菜，那么爸爸媽媽們可以嘗試把菠菜切碎加在其它輔食中。
4、黑大豆：大豆是一種高蛋白食物，而黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于寶寶成長的好食品。爸爸媽媽在做米飯時(shí)可以將黑大豆加進(jìn)去，也可以把黑大豆磨成豆?jié){給寶寶喝。
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