現(xiàn)在肥胖癥已經(jīng)成為全世界公認(rèn)的一種疾病，因為肥胖會威脅人類健康。那么究竟要如何界定肥胖呢？相信很多人都會有這個疑惑，今天小禾將在這篇文章給大家介紹一個簡單易懂的指標(biāo)：BMI，即身體質(zhì)量指數(shù)（Body Mass Index，簡稱BMI）。
BMI，也就是身體質(zhì)量指數(shù)（Body Mass Index）該指標(biāo)也是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。其計算方法為，BMI=體重（千克）÷身高（米）÷身高（米），假如體重60千克，身高1.6米，則BMI=60÷1.6÷1.6=23.4375。
現(xiàn)在國際上已經(jīng)普遍認(rèn)為，BMI正常值在18.5~25之間，超過25即為超重（體重超標(biāo)，但還沒達(dá)到肥胖的程度），超過30屬于肥胖，這個值越大，說明肥胖程度越嚴(yán)重。這里需要給大家講明白的一個細(xì)節(jié)就是，因為中國人的脂肪含量高于白種人，所以，我們中國人要使用更為嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，即BMI≥24即為超重，BMI≥28即視為肥胖。
但我們要注意這個指標(biāo)的適用范圍僅僅適用于成年人，而未成年人、肌肉發(fā)達(dá)的運動員、孕婦、哺乳期婦女和虛弱的老人則并不適用于該指標(biāo)，他們屬于特殊群體，有自己固定的計算方式。還有，BMI只考慮了體重和身高，因為亞洲人群多為腹型肥胖，我們還應(yīng)注意腰圍，成年男性腰圍正常值<85厘米，成年女性腰圍正常值<80厘米。
那么您的BMI是多少呢？腰圍又是多少呢？計算完以后，就知道自己算不算肥胖。如果BMI正常，那么恭喜您，您罹患高脂血癥、高血壓、糖尿病以及一些癌癥的風(fēng)險會較低；如果您的BMI偏高，那么您就需要注意管理自己的體重了，后續(xù)會為大家介紹更多的科學(xué)減肥的知識和方法，希望大家多多關(guān)注科學(xué)減肥新理念新技巧！
相信大家看完文章以后就會明白BMI究竟是“何方神圣”了，此時又會疑惑怎樣才能更快知道自己的指數(shù)呢？難不成自己測量了身高體重以后再去計算一番？那可真是大可不必！上禾科技全自動體檢機已經(jīng)可以很好的解決這個復(fù)雜的問題，智能測量、語音播報、體型體脂等都會展現(xiàn)在你的面前，想要保持好身材，只需要按照儀器給出的食譜進行搭配就可以了。
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