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       夏季患上疾病的概率是要比其他季節(jié)高上很多的。為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)橐坏搅讼募?，氣溫慢慢身高，在這中環(huán)境的影響下我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)煩躁不安的情況，從而導(dǎo)致血壓血脂升高的情況。那么在夏天，我們想要保護(hù)我們的心腦血管，我們應(yīng)該怎么做呢？其實(shí)夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，只要我們學(xué)會(huì)以下四個(gè)方法，就能安然度夏。
 
一、謹(jǐn)防寒氣入侵
       炎熱的夏季，吹空調(diào)是非常有效的降溫方式。但是，在滿身大汗的時(shí)候吹空調(diào)會(huì)讓汗腺瞬間縮緊，導(dǎo)致身體的熱量無(wú)法及時(shí)排出，容易引起頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，對(duì)身體非常不利。甚至有人將空調(diào)溫度開(kāi)得很低，導(dǎo)致室內(nèi)及室外的溫差過(guò)大，冷熱不均很容易引起感冒，增加身體的濕寒度。另外包括吃冷飲、洗涼水澡等這些都是不可取的行為。

二、吃生姜

       俗話說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方，夏天可以說(shuō)是吃生姜的最好時(shí)節(jié)，而且吃生姜對(duì)于補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣也具有非常好的幫助。生姜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它含有豐富的姜黃素和姜辣素，具有很好的活血化瘀，祛濕排寒的功效。如果每天堅(jiān)持吃片生姜，能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，讓全身變得非常的溫暖身，體也會(huì)更加的健康。
 
 
三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)心
　　運(yùn)動(dòng)的目的就是要使心情平靜，心靜自然涼。高溫炎熱及伏天不宜遠(yuǎn)途跋涉，以免傷津耗氣?？梢赃x擇在比較涼快的早晚練習(xí)中醫(yī)的養(yǎng)生功，或漫步于江邊湖畔，或在草木繁茂的園林散步，總之要多親近大自然，不能因?yàn)榕聼岫辉谟锌照{(diào)的健身房活動(dòng)，在大自然中運(yùn)動(dòng)的收獲是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)所無(wú)法比的。
 
四、保持愉快的心情

       俗話說(shuō)笑一笑十年少愁一愁白了頭，如果在日常生活中每件事情都能夠用樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)面對(duì)，這樣能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，有助于保存體內(nèi)的陽(yáng)氣，讓身體更加的健康。
 
       夏季是四季中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，人要在這個(gè)季節(jié)保養(yǎng)陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣能夠維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)上。平時(shí)我們要多注重保養(yǎng)自己的身體，從而減少心腦血管病發(fā)生的概率。